ファスティングの Q & A
ファスティングについて、よくある質問をご紹介します。特にはじめてのファスティングは不安なことも多いです。ぜひ参考にしてください。
全く食べない断食ですか?
固形の食事はしませんが、ファスティングに有効な栄養をドリンクで補給しながら過ごして頂きます。水だけの断食と違い栄養素を取り入れながら行いますので、辛さを感じる方は想像以上に少ないです。
料理の味見は出来ますか?
味見程度であれば問題ありません。具材は食べないようにしてください。
飲酒や喫煙は出来ますか?
ファスティング中の飲酒は控えてください。喫煙も基本的には制限をさせて頂きます。
ドリンクは必要ですか?
最大限に効果を得るには良質なドリンクは必須です。必要な栄養がなければ、断食を安全に行えないだけでなく、デトックスも活発になりません。それが、水だけの断食をおすすめしない理由でもあります。
年齢制限などはありますか?
15歳以下、65歳以上の方はご遠慮頂いております。また、基礎疾患のある方は医師にご相談の上お申し込みください。
仕事や家事があっても出来ますか?
問題ありません。むしろ頭が冴えて時間も増えるので、活動の効率が良くなると言われます。
運動は出来ますか?
激しい運動は控えて頂きますが、ウォーキングや軽いランニングなどは逆におすすめしております。
どのくらい痩せますか?
体型や体質によっても違いますが、男性は3~5kg、女性は2~4kgほどの減量が平均的です。食習慣が変わりファスティング後に痩せていく方もいます。
生理中でも出来ますか?
基本的にいつでも行えますが、生理後3日目くらいから始めると体重も減りやすく、効率が良いとされています。