美容・健康 PR

少しの運動で若さを保つ糖化対策

老化を防ぐ糖化対策
記事内に商品プロモーションを含む場合があります

糖化を防ぐ対策は、食べるものや食べ方だけでありません。食後にもちょっとしたポイントがあります。

それは、「体を動かす」ことです。

ちょっとしたことで良いので、積み重ねが大事。

血糖値は食後一時間がピークなので、いつまでもゴロゴロせずに、食器洗いなどの家事をこの時間に行ってみてはいかがでしょうか。

以前にも糖化対策をいくつかご紹介してきましたが、過度に意識するのも良くないなぁと思います。

食べるものを毎回気にするって、つまらないですよね?

だから、毎食ではなく、一日の流れで考えると良いです。

そうすると間食のお菓子も減っていくかもしれませんし、必然的にダイエットにもつながります。

変化があれば、嬉しくなって食生活も習慣化しやすくなります。

毎日のことなので、ちょっとした工夫で若さを保っていきたいですね!